(szerk. megj. Köszönöm kedves feleségemnek, aki ezzel is őrizni akarta testem és lelkem egészségét, hogy segített megírni ezt a cikket, éjnek évadján, amikor már elfáradtam! A cikk végül másnap reggel elkészült, de álljon itt az ő eredeti műve, fogadjátok szeretettel! Binjomin)
A kiinduló mondata a cikknek:
„Tiszteld atyádat és anyádat, ahogyan megparancsolta neked Örökkévaló Istened, azért, hogy hosszabbodhassanak napjaid, és azért, hogy jó legyen neked a földön, amit Örökkévaló Istened ad neked.” (Mózes 5., 5:16)
Ez inkább arról szól, hogy véd azt a testet, amit kaptál az Örökkévalótól. Hogyan lehet ezt levetiteni a mai világunkban? Ha végig gondoljuk a mindennapjainkat számos olyan étel és ital van, ami nagyobb mennyiségben káros a testre. De akár a dohánytermékek, és a különböző tudatmódosító szerek se a tóra tanulást segítik elő. A világunk szép, és ezt józanul is meg lehet élni.
A test védelme nem csak a bevitt anyagokra való odafigyelésénél áll meg, hanem a mozgással is kell folgalkozni. Misné Tórában szerepel (Hilchot Deot 4:1) „az egészséges test fenntartása Isten útja”
Manapság a test azért edzük órákon át, hogy jól nézzünk ki, társadalmi normáknak megfeleljünk. De ez a hiúságról szól, ez abszolúlt bitul tóra. Az évek alatt nem egy olyan esetről hallottunk, hogy élsportoló hirtelen meg halt, a túlzott ígénybevétel miatt. Ezt is szeretnénk elkerülni.
Ramban úgy vélte, hogy igenis a tóra tanulás mellett szükség van a test karbantartására. Bizonyos mennyiségű mozgás frissiti az elmét, serkentő hatással bír. Mennyi a megfelelő mennyiség? Erről az orvosok vitatkoznak, heti egy-két alkalom, vagy a napi egy-két óra között mozognak az ajánlások. Úgy vélem a heti pár alkalmas edzéssel már sokat segíthetünk az egészségünknek.
Sportolás közben is meg kell tartani a törvényeinket, rendesen fel kell öltözni, és ha tudunk olyan edző terembe menjünk el, ahol a nők és férfiak külön vannak. Természetesen interneten rengeteg videó van fent más-más fajta edzésekről, így akár otthonunkban is végezhetünk feladatokat.
Ha úszni szeretnénk, arra is van lehetőség, igaz korlátozva. A Ruda fürdőben van női és férfi nap, amikor nyugodtan úszhatunk. A nőknek szigorúbbak az ruházkodási szabályai, még az úszásnál is. Saját tapsztalatból tudom, hogy nehéz beszerezni egy olyan fürdőruhát, ami minden szempontnak megfelel (Ha jól tudom Óbudán a Sejna Fashionban már van). Viszont, ha olyan helyre megyünk, ahol csak nők vannak, szerintem egy zártabb fürtőruha (vagyis nem bikini) megfelelő lehet…
Ha nem tudunk időt szakítani a sportra, legalább figyeljünk arra, hogy a hétköznapjainkban többet sétáljunk vagy biciklizünk, illetve lift helyet használjuk többet a lépcsőt.
A táplálkozásunkra is figyeljünk, kevés feldolgozott élelmiszer, sokkal több zöldség és gyümölcs a mindennapokban.
A modern kor előnyei közé tartozik az is, hogy könnyebben el tudunk jutni szűrő vizsgálatokra, sokkal hamarabb felismerik a nagy betegségeket. A vizsgálatra várva mindig lehet a hetiszakaszt átolvasni, valamelyik misnát tanulni, vagy zsoltárokat mondani, vagy akár shiurokat hallgatni.
Már egy kis cselekedet is sokat segíthet abban, hogy tovább éljünk. Úgy gondolom, ha fokozatosan módosítunk a rossz szokásainkon, idővel eljuthatunk egy kiegyensúlyozottabb egészségesebb élethez.
